Vitamine si minerale pentru ochi sanatosi

Nutriție și vitamine pentru vedere, Sanatatea ochilor - o preocupare permanenta

nutriție și vitamine pentru vedere

Dieta ochilor sănătoşi — top 5 alimente care întăresc vederea Cele mai bune alimente și vitamine pentru ochii tăi Blog: falcontravel. Alimente benefice pentru ochi Semintele de floarea-soarelui si nucile Meniu cont utilizator Nutriție pentru vitamine pentru vedere Acestea conţin betacaroten, vitamină solubilă care ajută la buna funcţionare a retinei şi, deci, îmbunătăţeşte vederea şi previne afecţiunile cauzate de îanintarea în vârstă.

nutriție și vitamine pentru vedere

Nu doar betacarotenul însă poate ajuta la prevenirea problemelor de vedere, ci şi alte vitamine şi minerale din următoarele 5 alimente: Legumele cu frunze verzi — sunt resurse importante de luteină şi zeaxantină, antioxidanţi despre care studiile au demonstrat că pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei. Ouăle —gălbenuşul, în special, deţine surse bogate de antixidanţi şi zinc, cu rol important în prevenirea afecţiunilor oculare specifice bătrâneţii.

Citricele şi fructele mov afine, mure, coacăze, prune etc. Migdalele — sunt pline de vitamina E, care încetineşte procesul de îmbătrânire, inclusiv pe cel de degenerescenţă maculară.

nutriție și vitamine pentru vedere

Un pumn de migdale pe zi asigură cam jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina E. RO: Cutremur în Europa! OMS dă cea mai proastă veste Peştele gras — cum sunt tonul, somonul, macroul sau anşoa, este bogat în acizi graşi esenţiali polisaturaţi ce includ acizi graşi DHA acid docosahexanoicEPA acid eicosapentanoic şi ALA acid alfa-linoleicacizi ce sunt vitali pentru a ne păstra sănătatea în general, şi în special ne protejează vederea.

nutriție și vitamine pentru vedere

Un studiu realizat de oamenii de ştiinţă americani arată că persoanele care consumă rar peşte gras oceanic se confruntă frecvent cu nutriție și vitamine pentru vedere de ochi nutriție pentru vitamine pentru vedere şi prezintă deseori tulburări de vedere. Citește și:.

ELIBEREAZĂ-TE DE ACESTE LUCRURI ȘI VEI GĂSI FERICIREA ÎN VIAȚĂ !